2016-0609 06-11 端午雨中練騎

楊梅練騎之後 確定了挑選的帳篷可用性  這次又安排的端午練騎  大家要帶著自己的旅行用帳篷 測試裝備 與可否在帳棚內好好休息 另外刻意選了不同地點 了解紮營 拔營 打包 離開所需的時間  順便討論 行程
老夥伴昀沛這次也陪同我們一起練騎
由於適逢 端午連假 雖然我們四點半 便由竹北出發 但途中 碰到塞車 下高速公路吃飯 到達 大林 也快八點了 大林火車站相對於 竹北火車站 有人情味 只要有工作人員在 都可以領 託運的單車之後 便到 斑馬家休息 準備明天的活動

上次楊梅練騎 排在 中午出發 酷熱的陽光真的很恐怖 原本很擔心 南部酷熱的天氣更毒辣
所以 安排在早上 早一點出發

之後 往梅山的方向開始出發

在古坑 隨意找了一家 早餐店 吃早餐  然後再到綠色隧道

06-05 湖口 練騎

今天的練騎 很不一樣 有武林高手  武年加持

這次由湖口端上南園 這邊的坡度比較平緩
武年說 這邊比較適合練車
對膝蓋負荷 不會太大 很適合 練車

另一個練車的方式 是平地訓練轉速

平常以低回轉速（低於７０ｒｐｍ）來騎乘的人，可以先嘗試把「轉速」的初級目標放在每分鐘８０ｒｐｍ  想當選手再把階段性次及目標放在９０ｒｐｍ－也是選手的入門門檻（不只是平路，甚至在爬坡也一樣能夠維持９０ｒｐｍ）
而後再練更高「轉速」、在提升更高的效率，以其延長肌肉的耐力。（ 摘自 網路 單車誌 ）

平常騎這條路上坡時 都是 往前看 不曾注意另一個方向的風景
其實 這個長上破 由山上往下看  視野一路 延伸出去 很有味道過了長上坡 是茶園風光
就像是 犒賞一樣  來得正是時候

今天 藍鵲的狀況 挺不錯的
武年 也幫忙 修正他的騎乘姿勢  調整變速器  踏頻

雖然速度不快 已可以 不落地慢慢踩上去

黑洞 騎的新車  讓他戰力越來越強  這台車 已經是奔鹿的年度風雲車
很多 男小鹿 都對 公路車 產生濃厚的興趣
想加入公路車一族

 

 更強的是  他有跟武年  尬車

上了 南園 運氣不錯 沒下雨 還看到彩虹

其實前幾天一直很擔心 大太陽 還把出發時間延後
沒想到到了下午 反而要擔心 下雨 但也因為烏雲把太陽遮住
呈現了 最近難得午後 清涼的感覺
騎上山 吹著涼風 頗有樹下乘涼的快感

上坡之後就是下坡  藍鵲也享受了  下坡的暢快感
在這裡 最能感受 單車的回饋與樂趣

回  湖口老街 羅勒招待了 仙草汁
那是一種很純樸的仙草香
竹東有一家 謝家仙草 很有名
但喝不出 那種 原鄉味

老闆娘 說 他們的特色是 不加鹼熬煮
會比較順口
但很花時間 ㄧ般人加鹼熬煮
約需2-3 小時 他們需要5-6小時
認真的味道 果然不一樣
很推薦 我會想再去
請羅勒招待...

今天 後半段 黑洞的輪胎 很不穩定
不斷的發生  胎壓不足的現象
途中補了四次氣

沒氣 胎壓不足的事情 連續發生了兩次  我的經驗是 一定要切實地找出原因 不然他會一直 困擾著你
後來拆下來 好好端詳 黑洞的內 外胎
發現是 原來補胎的地方 漏氣了 但非常小

所以補胎時 破洞的位置  一定要細心用砂紙 好好磨過及 使用黏著劑 增加 黏著力
才是王道
或者 帶內胎出門 檢查出 破洞原因 拿走尖銳物 換內胎 還是 最有效的方案

05-28 練騎- - 全副武裝 上火車

對於參加浪遊得夥伴來說  今天是重要的日子 第一次全員到齊 但是相見的方式有點狼狽
1集合時間12-00
 2大家必須全副武裝 用攜車袋打包上火車

這是梅花鹿 苜蓿 斑馬 的行李 堆得像一座山一樣
像不像過年準備返家的 大陸民工

梅花鹿很猛 一個人扛了 兩台單車 背上一份行李 手上又一份行李
推薦一下 這男孩的肩膀有擔當
河馬也是第一次 用攜車袋上火車 感覺像是背著駱駝上火車

到集竹北火車站後 大家防著組裝單車（ 有人有照片嗎 ）
之後分兩組前進
一組是採買晚餐組  不過他們有自肥的嫌疑 還沒出發 就先去吃好料了